Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu

1. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 138 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 7,04 g białka,
• 22,9 g węglowodanów,
• 4,00 g cukrów,
• 6,30 g błonnika.

Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w 100 g 2,47 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,21 g tłuszczów nasyconych,
• 0,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma witaminy?

Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.

Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 0,13 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 41,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w sobie:

• 43,0 mg wapnia,
• 0,98 mg żelaza,
• 24,0 mg magnezu,
• 80,0 mg fosforu,
• 109 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 212 mg sodu, 0,59 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,80 mg manganu i 3,10 µg selenu.

4. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu - kalorie i wartości odżywcze