Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu
1. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 138 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,04 g białka,
- 22,9 g węglowodanów,
- 4,00 g cukrów,
- 6,30 g błonnika.
Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w 100 g 2,47 g tłuszczów, w tym:
- 0,21 g tłuszczów nasyconych,
- 0,49 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,96 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma witaminy?
Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.
Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,13 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 41,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu ma w sobie:
- 43,0 mg wapnia,
- 0,98 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 80,0 mg fosforu,
- 109 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 212 mg sodu, 0,59 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,80 mg manganu i 3,10 µg selenu.
4. Ciecierzyca w puszce, odsączona i opłukana wodą z kranu - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 254 g (1 puszka, odsączona, opłukana) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 138 kcal | 351 kcal |
Białko | 7,04 g | 17,88 g |
Węglowodany | 22,9 g | 58,1 g |
Cukier | 4,00 g | 10,16 g |
Błonnik | 6,30 g | 16,00 g |
Tłuszcz | 2,47 g | 6,27 g |
Tłuszcze nasycone | 0,21 g | 0,54 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,49 g | 1,23 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,96 g | 2,44 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0,10 mg | 0,25 mg |