Croissant z jabłkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Croissant z jabłkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,40 g białka,
- 37,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 2,50 g błonnika.
Croissant z jabłkiem ma w 100 g 8,70 g tłuszczów, w tym:
- 4,99 g tłuszczów nasyconych,
- 2,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,63 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 31,0 mg cholesterolu.
Croissant z jabłkiem – jakie ma witaminy?
Croissant z jabłkiem to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,94,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Croissant z jabłkiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,23 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 1,60 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 57,0 µg witaminy B9,
- 0,20 µg witaminy B12.
Croissant z jabłkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Croissant z jabłkiem ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 1,10 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 58,0 mg fosforu,
- 90,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 274 mg sodu, 1,03 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 19,00 µg selenu.
Croissant z jabłkiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 254 kcal | 72,0 kcal |
| Białko | 7,40 g | 2,10 g |
| Węglowodany | 37,1 g | 10,52 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 2,50 g | 0,71 g |
| Tłuszcz | 8,70 g | 2,47 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,99 g | 1,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,39 g | 0,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,63 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 31,0 mg | 8,79 mg |
| Witamina C | 0,50 mg | 0,14 mg |
| Równoważnik folianów | 88,0 µg | 24,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,60 mg | 0,45 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 57,0 µg | 16,16 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,20 µg | 0,06 µg |
| Witamina A | 380 i.u. | 108 i.u. |
| Witamina A | 94,0 µg RAE | 26,6 µg RAE |
| Retinol | 90,0 µg | 25,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 8,51 mg |
| Żelazo | 1,10 mg | 0,31 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 3,69 mg |
| Fosfor | 58,0 mg | 16,44 mg |
| Potas | 90,0 mg | 25,5 mg |
| Sód | 274 mg | 77,7 mg |
| Cynk | 1,03 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Selen | 19,00 µg | 5,39 µg |
| Woda | 45,6 g | 12,93 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie