Czarna fasola gotowana bez dodatku soli

1. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 132 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 8,86 g białka,
• 23,7 g węglowodanów,
• 0,32 g cukrów,
• 8,70 g błonnika.

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,54 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,14 g tłuszczów nasyconych,
• 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,87 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,30 µg witaminy K.

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,24 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 0,51 mg witaminy B3,
• 32,6 mg witaminy B4,
• 0,24 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 149 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Czarna fasola gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

• 27,0 mg wapnia,
• 2,10 mg żelaza,
• 70,0 mg magnezu,
• 140 mg fosforu,
• 355 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 1,12 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,44 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Czarna fasola gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze