Czekolada instant – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Czekolada instant w 100 gramach posiada wartość energetyczną 353 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,90 g białka,
- 66,2 g węglowodanów,
- 65,8 g cukrów,
- 0,40 g błonnika.
Czekolada instant ma w 100 g 1,40 g tłuszczów, w tym:
- 0,56 g tłuszczów nasyconych,
- 0,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 12,00 mg cholesterolu.
Czekolada instant – jakie ma witaminy?
Czekolada instant to produkt zawierający 76,9 mg witaminy C,625 µg RAE witaminy A, 9,37 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 90,0 µg witaminy K.
Czekolada instant zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,85 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 14,24 mg witaminy B3,
- 148 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 1,14 mg witaminy B6,
- 285 µg witaminy B9,
- 1,71 µg witaminy B12.
Czekolada instant – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Czekolada instant ma w sobie:
- 285 mg wapnia,
- 12,82 mg żelaza,
- 228 mg magnezu,
- 427 mg fosforu,
- 947 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 385 mg sodu, 8,55 mg cynku,1,43 mg miedzi, 0 mg manganu i 12,10 µg selenu.
Czekolada instant - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 7 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 353 kcal | 26,1 kcal |
| Białko | 19,90 g | 1,47 g |
| Węglowodany | 66,2 g | 4,90 g |
| Cukier | 65,8 g | 4,87 g |
| Błonnik | 0,40 g | 0,03 g |
| Tłuszcz | 1,40 g | 0,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,56 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,31 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,28 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 12,00 mg | 0,89 mg |
| Witamina C | 76,9 mg | 5,69 mg |
| Równoważnik folianów | 485 µg | 35,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,85 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 14,24 mg | 1,05 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 1,14 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 285 µg | 21,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 148 mg | 10,98 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,71 µg | 0,13 µg |
| Witamina A | 2,083 i.u. | 154 i.u. |
| Witamina A | 625 µg RAE | 46,3 µg RAE |
| Retinol | 625 µg | 46,3 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 9,37 mg | 0,69 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 90,0 µg | 6,66 µg |
| Wapń | 285 mg | 21,1 mg |
| Żelazo | 12,82 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 228 mg | 16,87 mg |
| Fosfor | 427 mg | 31,6 mg |
| Potas | 947 mg | 70,1 mg |
| Sód | 385 mg | 28,5 mg |
| Cynk | 8,55 mg | 0,63 mg |
| Miedź | 1,43 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 12,10 µg | 0,90 µg |
| Woda | 7,40 g | 0,55 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
