Czekoladki ciemne (45-90% kakao) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 550 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,09 g białka,
- 60,0 g węglowodanów,
- 46,1 g cukrów,
- 7,20 g błonnika.
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) ma w 100 g 32,2 g tłuszczów, w tym:
- 18,99 g tłuszczów nasyconych,
- 9,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) – jakie ma witaminy?
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,00 µg witaminy K.
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,75 mg witaminy B3,
- 27,6 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,23 µg witaminy B12.
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) ma w sobie:
- 57,0 mg wapnia,
- 8,13 mg żelaza,
- 152 mg magnezu,
- 214 mg fosforu,
- 568 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 23,0 mg sodu, 2,11 mg cynku,1,08 mg miedzi, 1,44 mg manganu i 3,50 µg selenu.
Czekoladki ciemne (45-90% kakao) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 550 kcal | 156 kcal |
| Białko | 5,09 g | 1,44 g |
| Węglowodany | 60,0 g | 17,00 g |
| Cukier | 46,1 g | 13,08 g |
| Błonnik | 7,20 g | 2,04 g |
| Tłuszcz | 32,2 g | 9,13 g |
| Tłuszcze nasycone | 18,99 g | 5,39 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,80 g | 2,78 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,11 g | 0,31 g |
| Cholesterol | 7,00 mg | 1,99 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,75 mg | 0,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 27,6 mg | 7,83 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,23 µg | 0,07 µg |
| Witamina A | 49,0 i.u. | 13,89 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 0,57 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Beta karoten | 25,0 µg | 7,09 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 31,0 µg | 8,79 µg |
| Witamina E | 0,55 mg | 0,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 8,00 µg | 2,27 µg |
| Wapń | 57,0 mg | 16,16 mg |
| Żelazo | 8,13 mg | 2,31 mg |
| Magnez | 152 mg | 43,1 mg |
| Fosfor | 214 mg | 60,7 mg |
| Potas | 568 mg | 161 mg |
| Sód | 23,0 mg | 6,52 mg |
| Cynk | 2,11 mg | 0,60 mg |
| Miedź | 1,08 mg | 0,31 mg |
| Mangan | 1,44 mg | 0,41 mg |
| Selen | 3,50 µg | 0,99 µg |
| Woda | 1,00 g | 0,28 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
