Trwa ładowanie...

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli
Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli (Shutterstock)

1. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 127 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,67 g białka,
  • 22,8 g węglowodanów,
  • 0,32 g cukrów,
  • 7,40 g błonnika.

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"
  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 8,40 µg witaminy K.

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,58 mg witaminy B3,
  • 30,5 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 130 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 2,94 mg żelaza,
  • 45,0 mg magnezu,
  • 142 mg fosforu,
  • 403 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,07 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 0,48 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 177 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 127 kcal 225 kcal
Białko 8,67 g 15,35 g
Węglowodany 22,8 g 40,4 g
Cukier 0,32 g 0,57 g
Błonnik 7,40 g 13,10 g
Tłuszcz 0,50 g 0,89 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,28 g 0,49 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,20 mg 2,12 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze