Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli

1. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 127 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 8,67 g białka,
• 22,8 g węglowodanów,
• 0,32 g cukrów,
• 7,40 g błonnika.

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,07 g tłuszczów nasyconych,
• 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 8,40 µg witaminy K.

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 0,58 mg witaminy B3,
• 30,5 mg witaminy B4,
• 0,22 mg witaminy B5,
• 0,12 mg witaminy B6,
• 130 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli ma w sobie:

• 28,0 mg wapnia,
• 2,94 mg żelaza,
• 45,0 mg magnezu,
• 142 mg fosforu,
• 403 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,07 mg cynku, 0,24 mg miedzi, 0,48 mg manganu i 1,20 µg selenu.

4. Czerwona fasola nerkowata gotowana bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze