Trwa ładowanie...

Domowa sałatka ziemniaczana

1. Domowa sałatka ziemniaczana – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Domowa sałatka ziemniaczana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,68 g białka,
  • 11,17 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Domowa sałatka ziemniaczana ma w 100 g 8,20 g tłuszczów, w tym:

  • 1,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

2. Domowa sałatka ziemniaczana – jakie ma witaminy?

Domowa sałatka ziemniaczana to produkt zawierający 10,00 mg witaminy C, 32,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Domowa sałatka ziemniaczana zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,89 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,53 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Domowa sałatka ziemniaczana – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Domowa sałatka ziemniaczana ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 0,65 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 52,0 mg fosforu,
  • 254 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 529 mg sodu, 0,31 mg cynku, 0,12 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 4,10 µg selenu.

4. Domowa sałatka ziemniaczana - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 250 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 143 kcal 358 kcal
Białko 2,68 g 6,70 g
Węglowodany 11,17 g 27,9 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 1,30 g 3,25 g
Tłuszcz 8,20 g 20,5 g
Tłuszcze nasycone 1,43 g 3,57 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,48 g 6,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 3,74 g 9,34 g
Cholesterol 68,0 mg 170 mg
Witamina C 10,00 mg 25,0 mg
Domowa sałatka ziemniaczana
Domowa sałatka ziemniaczana (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.