Duszona górka cielęca (samo mięso)
Duszona górka cielęca (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona górka cielęca (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 226 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona górka cielęca (samo mięso) ma w 100 g 9,15 g tłuszczów, w tym:
- 2,55 g tłuszczów nasyconych,
- 3,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,82 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 125 mg cholesterolu.
Duszona górka cielęca (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Duszona górka cielęca (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,42 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.
Duszona górka cielęca (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,34 mg witaminy B2,
- 10,05 mg witaminy B3,
- 125 mg witaminy B4,
- 0,85 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 1,32 µg witaminy B12.
Duszona górka cielęca (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona górka cielęca (samo mięso) ma w sobie:
- 32,0 mg wapnia,
- 1,10 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 237 mg fosforu,
- 297 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 4,09 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 14,40 µg selenu.
Duszona górka cielęca (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 226 kcal | 192 kcal |
| Białko | 33,6 g | 28,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,15 g | 7,78 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,55 g | 2,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,27 g | 2,78 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,82 g | 0,70 g |
| Cholesterol | 125 mg | 106 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 10,05 mg | 8,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,85 mg | 0,72 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 125 mg | 107 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,32 µg | 1,12 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,42 mg | 0,36 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Wapń | 32,0 mg | 27,2 mg |
| Żelazo | 1,10 mg | 0,94 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 237 mg | 201 mg |
| Potas | 297 mg | 252 mg |
| Sód | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Cynk | 4,09 mg | 3,48 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Selen | 14,40 µg | 12,24 µg |
| Woda | 57,0 g | 48,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.