Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,44 g tłuszczów, w tym:
- 3,49 g tłuszczów nasyconych,
- 4,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,52 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 102 mg cholesterolu.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,75 mg witaminy B3,
- 99,80 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 3,22 µg witaminy B12.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 3,18 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 204 mg fosforu,
- 306 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 11,49 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
Duszona łopatka wołowa bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 184 kcal |
| Białko | 30,7 g | 26,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,44 g | 8,02 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,49 g | 2,96 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,16 g | 3,54 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,52 g | 0,44 g |
| Cholesterol | 102 mg | 86,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,75 mg | 3,18 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Witamina B4 - cholina | 99,80 mg | 84,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,22 µg | 2,74 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 11,90 mg |
| Żelazo | 3,18 mg | 2,70 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 204 mg | 173 mg |
| Potas | 306 mg | 260 mg |
| Sód | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Cynk | 11,49 mg | 9,77 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 36,5 µg | 31,0 µg |
| Woda | 58,8 g | 50,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
