Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso)
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 12,14 g tłuszczów, w tym:
- 4,62 g tłuszczów nasyconych,
- 5,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 98,0 mg cholesterolu.
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,42,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,42 mg witaminy B1,
- 0,38 mg witaminy B2,
- 3,58 mg witaminy B3,
- 113 mg witaminy B4,
- 1,42 mg witaminy B5,
- 0,49 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,94 µg witaminy B12.
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 1,82 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 234 mg fosforu,
- 388 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 154 mg sodu, 4,85 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,3 µg selenu.
Duszona peklowana łopatka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 227 kcal | 193 kcal |
| Białko | 27,6 g | 23,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,14 g | 10,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,62 g | 3,93 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,70 g | 4,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,29 g | 1,10 g |
| Cholesterol | 98,0 mg | 83,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,42 mg | 0,36 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,38 mg | 0,32 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,58 mg | 3,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,42 mg | 1,21 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,49 mg | 0,42 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 113 mg | 95,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,94 µg | 0,80 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina D | 42,0 i.u. | 35,7 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Żelazo | 1,82 mg | 1,55 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 234 mg | 199 mg |
| Potas | 388 mg | 330 mg |
| Sód | 154 mg | 131 mg |
| Cynk | 4,85 mg | 4,12 mg |
| Miedź | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 45,3 µg | 38,5 µg |
| Woda | 59,2 g | 50,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.