Duszona wątroba jagnięca

Duszona wątroba jagnięcaDuszona wątroba jagnięca
Źródło zdjęć: © Flickr

Duszona wątroba jagnięca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Duszona wątroba jagnięca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 220 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 30,6 g białka,
  • 2,53 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Duszona wątroba jagnięca ma w 100 g 8,81 g tłuszczów, w tym:

  • 3,41 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,84 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 501 mg cholesterolu.

Duszona wątroba jagnięca – jakie ma witaminy?

Duszona wątroba jagnięca to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C,7,491 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Duszona wątroba jagnięca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 4,03 mg witaminy B2,
  • 12,15 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 3,96 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 73,0 µg witaminy B9,
  • 76,5 µg witaminy B12.

Duszona wątroba jagnięca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Duszona wątroba jagnięca ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 8,28 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 420 mg fosforu,
  • 221 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 7,89 mg cynku,7,07 mg miedzi, 0,52 mg manganu i 111 µg selenu.

Duszona wątroba jagnięca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna220 kcal187 kcal
Białko30,6 g26,0 g
Węglowodany2,53 g2,15 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,81 g7,49 g
Tłuszcze nasycone3,41 g2,90 g
Tłuszcze jednonienasycone1,84 g1,56 g
Tłuszcze wielonienasycone1,31 g1,11 g
Cholesterol501 mg426 mg
Witamina C4,00 mg3,40 mg
Równoważnik folianów73,0 µg62,1 µg
Witamina B1 - tiamina0,23 mg0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina4,03 mg3,43 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna12,15 mg10,33 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy3,96 mg3,37 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,42 mg
Witamina B9 - kwas foliowy73,0 µg62,1 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina76,5 µg65,0 µg
Witamina A24,945 i.u.21,203 i.u.
Witamina A7,491 µg RAE6,367 µg RAE
Retinol7,491 µg6,367 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg6,80 mg
Żelazo8,28 mg7,04 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor420 mg357 mg
Potas221 mg188 mg
Sód56,0 mg47,6 mg
Cynk7,89 mg6,71 mg
Miedź7,07 mg6,01 mg
Mangan0,52 mg0,44 mg
Selen111 µg94,7 µg
Woda56,7 g48,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka