Duszone mięso z zająca – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone mięso z zająca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone mięso z zająca ma w 100 g 3,51 g tłuszczów, w tym:
- 1,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,95 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 123 mg cholesterolu.
Duszone mięso z zająca – jakie ma witaminy?
Duszone mięso z zająca to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Duszone mięso z zająca zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 6,40 mg witaminy B3,
- 130 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,34 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 6,51 µg witaminy B12.
Duszone mięso z zająca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone mięso z zająca ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 4,85 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 240 mg fosforu,
- 343 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 2,38 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0 mg manganu i 15,20 µg selenu.
Duszone mięso z zająca - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 173 kcal | 147 kcal |
| Białko | 33,0 g | 28,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,51 g | 2,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,05 g | 0,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,95 g | 0,81 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,68 g | 0,58 g |
| Cholesterol | 123 mg | 105 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,40 mg | 5,44 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,34 mg | 0,29 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 130 mg | 110 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 6,51 µg | 5,53 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 4,85 mg | 4,12 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 26,4 mg |
| Fosfor | 240 mg | 204 mg |
| Potas | 343 mg | 292 mg |
| Sód | 45,0 mg | 38,3 mg |
| Cynk | 2,38 mg | 2,02 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 15,20 µg | 12,92 µg |
| Woda | 61,4 g | 52,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie