Duszone nerki jagnięce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone nerki jagnięce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,7 g białka,
- 0,99 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone nerki jagnięce ma w 100 g 3,62 g tłuszczów, w tym:
- 1,23 g tłuszczów nasyconych,
- 0,77 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 565 mg cholesterolu.
Duszone nerki jagnięce – jakie ma witaminy?
Duszone nerki jagnięce to produkt zawierający 12,00 mg witaminy C,137 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Duszone nerki jagnięce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 2,07 mg witaminy B2,
- 5,99 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 2,04 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 81,0 µg witaminy B9,
- 78,9 µg witaminy B12.
Duszone nerki jagnięce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone nerki jagnięce ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 12,40 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 290 mg fosforu,
- 178 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 151 mg sodu, 3,80 mg cynku,0,37 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 219 µg selenu.
Duszone nerki jagnięce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 137 kcal | 116 kcal |
| Białko | 23,7 g | 20,1 g |
| Węglowodany | 0,99 g | 0,84 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,62 g | 3,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,23 g | 1,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,77 g | 0,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,67 g | 0,57 g |
| Cholesterol | 565 mg | 480 mg |
| Witamina C | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Równoważnik folianów | 81,0 µg | 68,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 2,07 mg | 1,76 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,99 mg | 5,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 2,04 mg | 1,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 81,0 µg | 68,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 78,9 µg | 67,1 µg |
| Witamina A | 455 i.u. | 387 i.u. |
| Witamina A | 137 µg RAE | 116 µg RAE |
| Retinol | 137 µg | 116 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 12,40 mg | 10,54 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 290 mg | 247 mg |
| Potas | 178 mg | 151 mg |
| Sód | 151 mg | 128 mg |
| Cynk | 3,80 mg | 3,23 mg |
| Miedź | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Selen | 219 µg | 186 µg |
| Woda | 70,5 g | 59,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie