Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra)
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) ma w 100 g 10,64 g tłuszczów, w tym:
- 2,91 g tłuszczów nasyconych,
- 4,07 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,27,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 4,20 mg witaminy B3,
- 59,2 mg witaminy B4,
- 0,86 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,22 µg witaminy B12.
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 1,33 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 141 mg fosforu,
- 184 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 2,65 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 17,00 µg selenu.
Duszone podudzie z kurczaka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojone np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 204 kcal | 286 kcal |
| Białko | 25,3 g | 35,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,64 g | 14,90 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,91 g | 4,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,07 g | 5,70 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,38 g | 3,33 g |
| Cholesterol | 83,0 mg | 116 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,20 mg | 5,89 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,86 mg | 1,20 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,27 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 9,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 59,2 mg | 82,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,22 µg | 0,31 µg |
| Witamina A | 91,0 i.u. | 127 i.u. |
| Witamina A | 27,0 µg RAE | 37,8 µg RAE |
| Retinol | 27,0 µg | 37,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Wapń | 11,00 mg | 15,40 mg |
| Żelazo | 1,33 mg | 1,86 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 28,0 mg |
| Fosfor | 141 mg | 197 mg |
| Potas | 184 mg | 258 mg |
| Sód | 76,0 mg | 106 mg |
| Cynk | 2,65 mg | 3,71 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 17,00 µg | 23,8 µg |
| Woda | 65,1 g | 91,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.