Duszone pomidory w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone pomidory w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 26,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,91 g białka,
- 6,19 g węglowodanów,
- 3,52 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Duszone pomidory w puszce ma w 100 g 0,19 g tłuszczów, w tym:
- 0,03 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Duszone pomidory w puszce – jakie ma witaminy?
Duszone pomidory w puszce to produkt zawierający 7,90 mg witaminy C,9,00 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.
Duszone pomidory w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,71 mg witaminy B3,
- 10,40 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Duszone pomidory w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone pomidory w puszce ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 1,33 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 20,0 mg fosforu,
- 207 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 221 mg sodu, 0,17 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0,60 µg selenu.
Duszone pomidory w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 255 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 26,0 kcal | 66,3 kcal |
| Białko | 0,91 g | 2,32 g |
| Węglowodany | 6,19 g | 15,79 g |
| Cukier | 3,52 g | 8,98 g |
| Błonnik | 1,00 g | 2,55 g |
| Tłuszcz | 0,19 g | 0,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,20 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,90 mg | 20,1 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,71 mg | 1,82 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,29 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,40 mg | 26,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 172 i.u. | 439 i.u. |
| Witamina A | 9,00 µg RAE | 23,0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 103 µg | 263 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 4,088 µg | 10,424 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 126 µg | 321 µg |
| Witamina E | 0,83 mg | 2,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,40 µg | 6,12 µg |
| Wapń | 34,0 mg | 86,7 mg |
| Żelazo | 1,33 mg | 3,39 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 30,6 mg |
| Fosfor | 20,0 mg | 51,0 mg |
| Potas | 207 mg | 528 mg |
| Sód | 221 mg | 564 mg |
| Cynk | 0,17 mg | 0,43 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,29 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Selen | 0,60 µg | 1,53 µg |
| Woda | 91,5 g | 233 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
