Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 181 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,44 g tłuszczów, w tym:
- 2,24 g tłuszczów nasyconych,
- 2,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 117 mg cholesterolu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,94 mg witaminy B3,
- 120 mg witaminy B4,
- 0,93 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 4,48 µg witaminy B12.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 3,32 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 239 mg fosforu,
- 298 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 10,76 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 40,5 µg selenu.
Duszone steki z karkówki wołowej bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 stek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 181 kcal | 255 kcal |
| Białko | 33,0 g | 46,5 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,44 g | 7,67 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,24 g | 3,16 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,70 g | 3,80 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,49 g | 0,70 g |
| Cholesterol | 117 mg | 165 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,41 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,94 mg | 5,56 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,93 mg | 1,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,57 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 11,28 µg |
| Witamina B4 - cholina | 120 mg | 169 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,48 µg | 6,32 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 9,87 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 2,82 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 2,82 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 5,64 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 2,26 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,2 mg |
| Żelazo | 3,32 mg | 4,68 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 32,4 mg |
| Fosfor | 239 mg | 337 mg |
| Potas | 298 mg | 420 mg |
| Sód | 70,0 mg | 98,7 mg |
| Cynk | 10,76 mg | 15,17 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Selen | 40,5 µg | 57,1 µg |
| Woda | 60,8 g | 85,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
