Duszony kurczak (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Duszony kurczak (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 219 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Duszony kurczak (mięso i skóra) ma w 100 g 12,56 g tłuszczów, w tym:
- 3,50 g tłuszczów nasyconych,
- 4,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,74 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 78,0 mg cholesterolu.
Duszony kurczak (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Duszony kurczak (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,44,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 2,10 µg witaminy K.
Duszony kurczak (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,59 mg witaminy B3,
- 57,4 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,22 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,20 µg witaminy B12.
Duszony kurczak (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Duszony kurczak (mięso i skóra) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 1,16 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 139 mg fosforu,
- 166 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 1,76 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,00 µg selenu.
Duszony kurczak (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojony np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 219 kcal | 307 kcal |
| Białko | 24,7 g | 34,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,56 g | 17,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,50 g | 4,90 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,93 g | 6,90 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,74 g | 3,84 g |
| Cholesterol | 78,0 mg | 109 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 7,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,59 mg | 7,83 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,22 mg | 0,31 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 7,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 57,4 mg | 80,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,20 µg | 0,28 µg |
| Witamina A | 146 i.u. | 204 i.u. |
| Witamina A | 44,0 µg RAE | 61,6 µg RAE |
| Retinol | 44,0 µg | 61,6 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 1,40 i.u. |
| Witamina K | 2,10 µg | 2,94 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 18,20 mg |
| Żelazo | 1,16 mg | 1,62 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 26,6 mg |
| Fosfor | 139 mg | 195 mg |
| Potas | 166 mg | 232 mg |
| Sód | 67,0 mg | 93,8 mg |
| Cynk | 1,76 mg | 2,46 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 18,00 µg | 25,2 µg |
| Woda | 63,9 g | 89,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
