Dżem jabłkowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Dżem jabłkowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 173 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,39 g białka,
- 42,5 g węglowodanów,
- 35,3 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Dżem jabłkowy ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Dżem jabłkowy – jakie ma witaminy?
Dżem jabłkowy to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,05 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.
Dżem jabłkowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,08 mg witaminy B3,
- 2,10 mg witaminy B4,
- 0,05 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Dżem jabłkowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Dżem jabłkowy ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,31 mg żelaza,
- 4,00 mg magnezu,
- 8,00 mg fosforu,
- 91,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,06 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Dżem jabłkowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 17 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 173 kcal | 29,4 kcal |
| Białko | 0,39 g | 0,07 g |
| Węglowodany | 42,5 g | 7,22 g |
| Cukier | 35,3 g | 6,00 g |
| Błonnik | 1,50 g | 0,26 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,05 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,10 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,17 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,17 µg |
| Witamina B4 - cholina | 2,10 mg | 0,36 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 3,74 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,17 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 9,00 µg | 1,53 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 9,00 µg | 1,53 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 17,00 µg | 2,89 µg |
| Witamina E | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,90 µg | 0,15 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 2,38 mg |
| Żelazo | 0,31 mg | 0,05 mg |
| Magnez | 4,00 mg | 0,68 mg |
| Fosfor | 8,00 mg | 1,36 mg |
| Potas | 91,0 mg | 15,47 mg |
| Sód | 15,00 mg | 2,55 mg |
| Cynk | 0,06 mg | 0,01 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,32 mg | 0,05 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,07 µg |
| Woda | 56,5 g | 9,60 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
