Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 150 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w 100 g 5,82 g tłuszczów, w tym:
- 1,62 g tłuszczów nasyconych,
- 1,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,83 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 69,0 mg cholesterolu.
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma witaminy?
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C,15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,15 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 5,77 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,07 mg witaminy B5,
- 0,35 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 6,30 µg witaminy B12.
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso ma w sobie:
- 86,0 mg wapnia,
- 0,38 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 269 mg fosforu,
- 448 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 13,20 µg selenu.
Dziki pstrąg tęczowy poddany obróbce wysuszającej mięso - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 143 g (1 filet) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 150 kcal | 215 kcal |
| Białko | 22,9 g | 32,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,82 g | 8,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,62 g | 2,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,75 g | 2,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,83 g | 2,62 g |
| Cholesterol | 69,0 mg | 98,7 mg |
| Witamina C | 2,00 mg | 2,86 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 27,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,77 mg | 8,25 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,07 mg | 1,52 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,35 mg | 0,50 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 27,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 6,30 µg | 9,01 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 71,5 i.u. |
| Witamina A | 15,00 µg RAE | 21,5 µg RAE |
| Retinol | 15,00 µg | 21,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 86,0 mg | 123 mg |
| Żelazo | 0,38 mg | 0,54 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 44,3 mg |
| Fosfor | 269 mg | 385 mg |
| Potas | 448 mg | 641 mg |
| Sód | 56,0 mg | 80,1 mg |
| Cynk | 0,51 mg | 0,73 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 13,20 µg | 18,88 µg |
| Woda | 70,5 g | 101 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.