Trwa ładowanie...

Dziki surowy kiżucz

1. Dziki surowy kiżucz – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Dziki surowy kiżucz w 100 gramach posiada wartość energetyczną 146 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Dziki surowy kiżucz ma w 100 g 5,93 g tłuszczów, w tym:

  • 1,26 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 45,0 mg cholesterolu.

2. Dziki surowy kiżucz – jakie ma witaminy?

Dziki surowy kiżucz to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 40,0 µg RAE witaminy A, 0,73 mg witaminy E, 361 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Dziki surowy kiżucz zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 7,23 mg witaminy B3,
  • 109 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,55 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 4,17 µg witaminy B12.

3. Dziki surowy kiżucz – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Dziki surowy kiżucz ma w sobie:

  • 36,0 mg wapnia,
  • 0,56 mg żelaza,
  • 31,0 mg magnezu,
  • 262 mg fosforu,
  • 423 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 46,0 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Dziki surowy kiżucz - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 146 kcal 124 kcal
Białko 21,6 g 18,38 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 5,93 g 5,04 g
Tłuszcze nasycone 1,26 g 1,07 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,13 g 1,81 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,99 g 1,69 g
Cholesterol 45,0 mg 38,3 mg
Witamina C 1,00 mg 0,85 mg
Dziki surowy kiżucz
Dziki surowy kiżucz (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.