Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli

1. Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,16 g białka,
• 25,3 g węglowodanów,
• 0,34 g cukrów,
• 10,40 g błonnika.

Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli ma w 100 g 1,08 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,28 g tłuszczów nasyconych,
• 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,94 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 3,50 µg witaminy K.

Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,19 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 0,71 mg witaminy B3,
• 35,2 mg witaminy B4,
• 0,23 mg witaminy B5,
• 0,13 mg witaminy B6,
• 81,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli ma w sobie:

• 62,0 mg wapnia,
• 2,48 mg żelaza,
• 74,0 mg magnezu,
• 183 mg fosforu,
• 325 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 241 mg sodu, 1,06 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,46 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Fasola szparagowa gotowana z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze