Gniazdko z lukrem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gniazdko z lukrem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 412 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,10 g białka,
- 59,5 g węglowodanów,
- 35,1 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Gniazdko z lukrem ma w 100 g 18,30 g tłuszczów, w tym:
- 4,67 g tłuszczów nasyconych,
- 10,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.
Gniazdko z lukrem – jakie ma witaminy?
Gniazdko z lukrem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,00 µg witaminy K.
Gniazdko z lukrem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 2,13 mg witaminy B3,
- 29,1 mg witaminy B4,
- 0,22 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 42,0 µg witaminy B9,
- 0,05 µg witaminy B12.
Gniazdko z lukrem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gniazdko z lukrem ma w sobie:
- 26,0 mg wapnia,
- 2,42 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 123 mg fosforu,
- 78,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 345 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 2,20 µg selenu.
Gniazdko z lukrem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 412 kcal | 117 kcal |
| Białko | 3,10 g | 0,88 g |
| Węglowodany | 59,5 g | 16,87 g |
| Cukier | 35,1 g | 9,95 g |
| Błonnik | 1,20 g | 0,34 g |
| Tłuszcz | 18,30 g | 5,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,67 g | 1,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,45 g | 2,96 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,29 g | 0,65 g |
| Cholesterol | 11,00 mg | 3,12 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 66,0 µg | 18,71 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,13 mg | 0,60 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 42,0 µg | 11,91 µg |
| Witamina B4 - cholina | 29,1 mg | 8,25 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,05 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 2,27 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 0,57 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 1,70 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 8,00 µg | 2,27 µg |
| Wapń | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Żelazo | 2,42 mg | 0,69 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Fosfor | 123 mg | 34,9 mg |
| Potas | 78,0 mg | 22,1 mg |
| Sód | 345 mg | 97,8 mg |
| Cynk | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Selen | 2,20 µg | 0,62 µg |
| Woda | 17,90 g | 5,08 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
