Gołąb (przygotowany)

1. Gołąb (przygotowany) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gołąb (przygotowany) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,9 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Gołąb (przygotowany) ma w 100 g 13,00 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,74 g tłuszczów nasyconych,
• 5,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,73 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 116 mg cholesterolu.

2. Gołąb (przygotowany) – jakie ma witaminy?

Gołąb (przygotowany) to produkt zawierający 2,90 mg witaminy C, 28,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E, 7,00 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.

Gołąb (przygotowany) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,28 mg witaminy B1,
• 0,35 mg witaminy B2,
• 7,60 mg witaminy B3,
• 63,6 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,57 mg witaminy B6,
• 6,00 µg witaminy B9,
• 0,41 µg witaminy B12.

3. Gołąb (przygotowany) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gołąb (przygotowany) ma w sobie:

• 17,00 mg wapnia,
• 5,91 mg żelaza,
• 26,0 mg magnezu,
• 332 mg fosforu,
• 256 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 3,83 mg cynku, 0,76 mg miedzi, 0 mg manganu i 20,1 µg selenu.

4. Gołąb (przygotowany) - kalorie i wartości odżywcze