Gorzka czekolada (60-69% kakao) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gorzka czekolada (60-69% kakao) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 579 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,12 g białka,
- 52,4 g węglowodanów,
- 36,7 g cukrów,
- 8,00 g błonnika.
Gorzka czekolada (60-69% kakao) ma w 100 g 38,3 g tłuszczów, w tym:
- 22,0 g tłuszczów nasyconych,
- 11,52 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 6,00 mg cholesterolu.
Gorzka czekolada (60-69% kakao) – jakie ma witaminy?
Gorzka czekolada (60-69% kakao) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,20 µg witaminy K.
Gorzka czekolada (60-69% kakao) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,84 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,30 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,18 µg witaminy B12.
Gorzka czekolada (60-69% kakao) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gorzka czekolada (60-69% kakao) ma w sobie:
- 62,0 mg wapnia,
- 6,32 mg żelaza,
- 176 mg magnezu,
- 260 mg fosforu,
- 567 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 2,65 mg cynku,1,25 mg miedzi, 1,33 mg manganu i 8,40 µg selenu.
Gorzka czekolada (60-69% kakao) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 579 kcal | 164 kcal |
| Białko | 6,12 g | 1,74 g |
| Węglowodany | 52,4 g | 14,86 g |
| Cukier | 36,7 g | 10,41 g |
| Błonnik | 8,00 g | 2,27 g |
| Tłuszcz | 38,3 g | 10,86 g |
| Tłuszcze nasycone | 22,0 g | 6,25 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 11,52 g | 3,27 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,22 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 6,00 mg | 1,70 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,84 mg | 0,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,18 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 50,0 i.u. | 14,18 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 0,85 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 9,00 µg | 2,55 µg |
| Beta karoten | 25,0 µg | 7,09 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 32,0 µg | 9,07 µg |
| Witamina E | 0,59 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,20 µg | 2,04 µg |
| Wapń | 62,0 mg | 17,58 mg |
| Żelazo | 6,32 mg | 1,79 mg |
| Magnez | 176 mg | 49,9 mg |
| Fosfor | 260 mg | 73,7 mg |
| Potas | 567 mg | 161 mg |
| Sód | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Cynk | 2,65 mg | 0,75 mg |
| Miedź | 1,25 mg | 0,35 mg |
| Mangan | 1,33 mg | 0,38 mg |
| Selen | 8,40 µg | 2,38 µg |
| Woda | 1,25 g | 0,35 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.