Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 36,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,55 g białka,
• 7,10 g węglowodanów,
• 1,74 g cukrów,
• 2,60 g błonnika.

Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,10 g tłuszczów nasyconych,
• 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 62,0 mg witaminy C, 39,0 µg RAE witaminy A, 0,43 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 140 µg witaminy K.

Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,08 mg witaminy B2,
• 0,61 mg witaminy B3,
• 40,6 mg witaminy B4,
• 0,25 mg witaminy B5,
• 0,18 mg witaminy B6,
• 60,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

• 36,0 mg wapnia,
• 1,20 mg żelaza,
• 20,0 mg magnezu,
• 56,0 mg fosforu,
• 317 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 1,50 µg selenu.

4. Gotowana brukselka bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze