Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz)
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,39 g tłuszczów, w tym:
- 4,28 g tłuszczów nasyconych,
- 4,40 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,80 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 114 mg cholesterolu.
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 6,60 µg witaminy K.
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 7,97 mg witaminy B3,
- 117 mg witaminy B4,
- 1,26 mg witaminy B5,
- 0,31 mg witaminy B6,
- 15,00 µg witaminy B9,
- 1,57 µg witaminy B12.
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 239 mg fosforu,
- 325 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 87,0 mg sodu, 4,76 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 12,30 µg selenu.
Gotowana cielęcina (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 231 kcal | 196 kcal |
| Białko | 30,1 g | 25,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,39 g | 9,68 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,28 g | 3,64 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,40 g | 3,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,80 g | 0,68 g |
| Cholesterol | 114 mg | 96,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,97 mg | 6,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,26 mg | 1,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 15,00 µg | 12,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 117 mg | 99,11 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,57 µg | 1,34 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 6,60 µg | 5,61 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 0,98 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 239 mg | 203 mg |
| Potas | 325 mg | 276 mg |
| Sód | 87,0 mg | 74,0 mg |
| Cynk | 4,76 mg | 4,05 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Selen | 12,30 µg | 10,46 µg |
| Woda | 57,1 g | 48,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.