Trwa ładowanie...

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 15,00 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,14 g białka,
  • 2,69 g węglowodanów,
  • 1,71 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,36 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 12,90 mg witaminy C, 56,0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,51 mg witaminy B3,
  • 9,40 mg witaminy B4,
  • 0,29 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 28,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 0,37 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 37,0 mg fosforu,
  • 264 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka, plasterki)
Wartość energetyczna 15,00 kcal 27,0 kcal
Białko 1,14 g 2,05 g
Węglowodany 2,69 g 4,84 g
Cukier 1,71 g 3,08 g
Błonnik 1,00 g 1,80 g
Tłuszcz 0,36 g 0,65 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,27 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 12,90 mg 23,2 mg
Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona
Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.