Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 15,00 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,14 g białka,
• 2,69 g węglowodanów,
• 1,71 g cukrów,
• 1,00 g błonnika.

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,36 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,07 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 12,90 mg witaminy C, 56,0 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,04 mg witaminy B1,
• 0,02 mg witaminy B2,
• 0,51 mg witaminy B3,
• 9,40 mg witaminy B4,
• 0,29 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 28,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

• 18,00 mg wapnia,
• 0,37 mg żelaza,
• 19,00 mg magnezu,
• 37,0 mg fosforu,
• 264 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,33 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Gotowana cukinia ze skórką bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze