Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,89 g białka,
• 7,88 g węglowodanów,
• 3,63 g cukrów,
• 3,30 g błonnika.

Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,28 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,06 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 9,70 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 47,9 µg witaminy K.

Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 0,61 mg witaminy B3,
• 16,90 mg witaminy B4,
• 0,07 mg witaminy B5,
• 0,06 mg witaminy B6,
• 33,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

• 46,0 mg wapnia,
• 1,28 mg żelaza,
• 25,0 mg magnezu,
• 39,0 mg fosforu,
• 299 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,36 mg cynku, 0,10 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Gotowana fasolka szparagowa bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze