Trwa ładowanie...

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 56,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,66 g białka,
  • 14,34 g węglowodanów,
  • 5,17 g cukrów,
  • 2,90 g błonnika.

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,34 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 5,70 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,70 µg witaminy K.

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,26 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,10 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,36 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 31,0 mg fosforu,
  • 453 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0,20 µg selenu.

4. Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 178 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 56,0 kcal 99,68 kcal
Białko 0,66 g 1,18 g
Węglowodany 14,34 g 25,5 g
Cukier 5,17 g 9,20 g
Błonnik 2,90 g 5,16 g
Tłuszcz 0,34 g 0,61 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,06 g 0,11 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,26 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 5,70 mg 10,15 mg
Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona
Gotowana gurda (trukwa) bez dodatku soli, odsączona (Shutterstock)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.