Trwa ładowanie...

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 12,00 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,56 g białka,
  • 1,78 g węglowodanów,
  • 0,83 g cukrów,
  • 1,00 g błonnika.

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 26,0 mg witaminy C, 212 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 34,0 µg witaminy K.

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,43 mg witaminy B3,
  • 12,10 mg witaminy B4,
  • 0,08 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 41,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 93,0 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 371 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 34,0 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 170 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 12,00 kcal 20,4 kcal
Białko 1,56 g 2,65 g
Węglowodany 1,78 g 3,03 g
Cukier 0,83 g 1,41 g
Błonnik 1,00 g 1,70 g
Tłuszcz 0,16 g 0,27 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,08 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 26,0 mg 44,2 mg
Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona
Gotowana kapusta chińska (pak-choi) bez dodatku soli, odsączona (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.