Gotowana kiełbasa z indyka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana kiełbasa z indyka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowana kiełbasa z indyka ma w 100 g 10,44 g tłuszczów, w tym:
- 2,27 g tłuszczów nasyconych,
- 2,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,71 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.
Gotowana kiełbasa z indyka – jakie ma witaminy?
Gotowana kiełbasa z indyka to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Gotowana kiełbasa z indyka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 5,72 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,08 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 1,23 µg witaminy B12.
Gotowana kiełbasa z indyka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana kiełbasa z indyka ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,49 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 202 mg fosforu,
- 298 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 665 mg sodu, 3,88 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 0 µg selenu.
Gotowana kiełbasa z indyka - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 57 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 196 kcal | 112 kcal |
| Białko | 23,9 g | 13,62 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,44 g | 5,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,27 g | 1,29 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,99 g | 1,70 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,71 g | 1,54 g |
| Cholesterol | 92,0 mg | 52,4 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 0,40 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 3,42 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,72 mg | 3,26 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,08 mg | 0,62 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,18 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 3,42 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,23 µg | 0,70 µg |
| Witamina A | 75,0 i.u. | 42,8 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 7,41 µg RAE |
| Retinol | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Alpha karoten | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Beta karoten | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Likopen | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 11,00 µg | 6,27 µg |
| Witamina E | 0,18 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 0,86 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 12,54 mg |
| Żelazo | 1,49 mg | 0,85 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 11,97 mg |
| Fosfor | 202 mg | 115 mg |
| Potas | 298 mg | 170 mg |
| Sód | 665 mg | 379 mg |
| Cynk | 3,88 mg | 2,21 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 65,1 g | 37,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.