Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona
1. Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 60,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,27 g białka,
- 11,15 g węglowodanów,
- 1,00 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 31,0 mg witaminy C, 351 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 108 µg witaminy K.
Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,51 mg witaminy B2,
- 2,00 mg witaminy B3,
- 21,0 mg witaminy B4,
- 0,10 mg witaminy B5,
- 0,93 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:
- 151 mg wapnia,
- 2,32 mg żelaza,
- 34,0 mg magnezu,
- 67,0 mg fosforu,
- 344 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,87 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Gotowana moringa olejodajna bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 42 g (1 szklanka, pokrojona) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 60,0 kcal | 25,2 kcal |
Białko | 5,27 g | 2,21 g |
Węglowodany | 11,15 g | 4,68 g |
Cukier | 1,00 g | 0,42 g |
Błonnik | 2,00 g | 0,84 g |
Tłuszcz | 0,93 g | 0,39 g |
Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,06 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,47 g | 0,20 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,02 g | 0,01 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 31,0 mg | 13,02 mg |