Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,64 g białka,
  • 8,32 g węglowodanów,
  • 2,08 g cukrów,
  • 4,10 g błonnika.

Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,39 g tłuszczów, w tym:

  • 0,08 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 45,7 mg witaminy C, 46,0 µg RAE witaminy A, 0,51 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 194 µg witaminy K.

Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,54 mg witaminy B3,
  • 18,10 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,29 mg witaminy B6,
  • 101 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 26,0 mg wapnia,
  • 0,48 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 56,0 mg fosforu,
  • 290 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,24 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 155 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 42,0 kcal 65,1 kcal
Białko 3,64 g 5,64 g
Węglowodany 8,32 g 12,90 g
Cukier 2,08 g 3,22 g
Błonnik 4,10 g 6,36 g
Tłuszcz 0,39 g 0,61 g
Tłuszcze nasycone 0,08 g 0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,20 g 0,31 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 45,7 mg 70,8 mg
Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona
Gotowana mrożona brukselka bez dodatku soli, odsączona (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.