Trwa ładowanie...

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona

1. Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,90 g białka,
  • 3,80 g węglowodanów,
  • 3,11 g cukrów,
  • 0,70 g błonnika.

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 23,0 mg witaminy C, 232 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 383 µg witaminy K.

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 0,80 mg witaminy B3,
  • 13,80 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 37,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 61,0 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 48,0 mg fosforu,
  • 353 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,15 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 31,1 kcal
Białko 1,90 g 2,57 g
Węglowodany 3,80 g 5,13 g
Cukier 3,11 g 4,20 g
Błonnik 0,70 g 0,95 g
Tłuszcz 0,60 g 0,81 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,21 g 0,28 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,20 g 0,27 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 23,0 mg 31,1 mg
Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona
Gotowana rzeżucha bez dodatku soli, odsączona (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.