Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona
1. Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,90 g białka,
- 3,80 g węglowodanów,
- 3,11 g cukrów,
- 0,70 g błonnika.
Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,60 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 23,0 mg witaminy C, 232 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 383 µg witaminy K.
Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 0,80 mg witaminy B3,
- 13,80 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 37,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 61,0 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 48,0 mg fosforu,
- 353 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 244 mg sodu, 0,15 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,37 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Gotowana rzeżucha z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 135 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 23,0 kcal | 31,1 kcal |
| Białko | 1,90 g | 2,57 g |
| Węglowodany | 3,80 g | 5,13 g |
| Cukier | 3,11 g | 4,20 g |
| Błonnik | 0,70 g | 0,95 g |
| Tłuszcz | 0,60 g | 0,81 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,21 g | 0,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 23,0 mg | 31,1 mg |
