Trwa ładowanie...

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso)

1. Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 163 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 28,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) ma w 100 g 5,72 g tłuszczów, w tym:

  • 1,97 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

2. Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 5,03 mg witaminy B3,
  • 107 mg witaminy B4,
  • 0,55 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 1,54 µg witaminy B12.

3. Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 2,35 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 177 mg fosforu,
  • 230 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 37,0 mg sodu, 4,82 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 31,7 µg selenu.

4. Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 163 kcal 46,2 kcal
Białko 28,0 g 7,94 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 5,72 g 1,62 g
Tłuszcze nasycone 1,97 g 0,56 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,39 g 0,68 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,23 g 0,07 g
Cholesterol 76,0 mg 21,5 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso)
Gotowana wołowina zrazowa dolna (samo mięso)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.