Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona
1. Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,89 g białka,
- 7,88 g węglowodanów,
- 3,63 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona ma w 100 g 0,28 g tłuszczów, w tym:
- 0,06 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma witaminy?
Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona to produkt zawierający 9,70 mg witaminy C, 35,0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 47,9 µg witaminy K.
Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 0,61 mg witaminy B3,
- 16,90 mg witaminy B4,
- 0,07 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona ma w sobie:
- 44,0 mg wapnia,
- 0,65 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 146 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 239 mg sodu, 0,25 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,20 µg selenu.
4. Gotowana zielona fasolka szparagowa z dodatkiem soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 125 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 35,0 kcal | 43,8 kcal |
Białko | 1,89 g | 2,36 g |
Węglowodany | 7,88 g | 9,85 g |
Cukier | 3,63 g | 4,54 g |
Błonnik | 3,20 g | 4,00 g |
Tłuszcz | 0,28 g | 0,35 g |
Tłuszcze nasycone | 0,06 g | 0,08 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,15 g | 0,18 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 9,70 mg | 12,13 mg |