Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone

1. Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 35,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,38 g białka,
• 7,18 g węglowodanów,
• 1,39 g cukrów,
• 3,30 g błonnika.

Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,41 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,08 g tłuszczów nasyconych,
• 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 64,9 mg witaminy C, 77,0 µg RAE witaminy A, 1,45 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 141 µg witaminy K.

Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,06 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 0,55 mg witaminy B3,
• 40,1 mg witaminy B4,
• 0,62 mg witaminy B5,
• 0,20 mg witaminy B6,
• 108 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:

• 40,0 mg wapnia,
• 0,67 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 67,0 mg fosforu,
• 293 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 41,0 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 1,60 µg selenu.

4. Gotowane brokuły bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze