Gotowane brokuły chińskie

1. Gotowane brokuły chińskie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane brokuły chińskie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,14 g białka,
• 3,81 g węglowodanów,
• 0,84 g cukrów,
• 2,50 g błonnika.

Gotowane brokuły chińskie ma w 100 g 0,72 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,11 g tłuszczów nasyconych,
• 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane brokuły chińskie – jakie ma witaminy?

Gotowane brokuły chińskie to produkt zawierający 28,2 mg witaminy C, 82,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 84,8 µg witaminy K.

Gotowane brokuły chińskie zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,15 mg witaminy B2,
• 0,44 mg witaminy B3,
• 25,3 mg witaminy B4,
• 0,16 mg witaminy B5,
• 0,07 mg witaminy B6,
• 99,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane brokuły chińskie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane brokuły chińskie ma w sobie:

• 100 mg wapnia,
• 0,56 mg żelaza,
• 18,00 mg magnezu,
• 41,0 mg fosforu,
• 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 0,39 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Gotowane brokuły chińskie - kalorie i wartości odżywcze