Trwa ładowanie...

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone (Shutterstock)

1. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,07 g białka,
  • 24,4 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,50 g błonnika.

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,15 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 8,20 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 1,33 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,57 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 33,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 1,52 mg żelaza,
  • 53,0 mg magnezu,
  • 117 mg fosforu,
  • 410 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 17,00 mg sodu, 0,63 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,77 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 115 kcal 221 kcal
Białko 5,07 g 9,73 g
Węglowodany 24,4 g 46,8 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,50 g 8,64 g
Tłuszcz 0,80 g 1,54 g
Tłuszcze nasycone 0,15 g 0,28 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,38 g 0,73 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 8,20 mg 15,74 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze