Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone
1. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,07 g białka,
- 24,4 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 4,50 g błonnika.
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 8,20 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 1,33 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,57 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 33,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 1,52 mg żelaza,
- 53,0 mg magnezu,
- 117 mg fosforu,
- 410 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 17,00 mg sodu, 0,63 mg cynku, 0,18 mg miedzi, 0,77 mg manganu i 0,60 µg selenu.
4. Gotowane kukurydza z fasolą bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 192 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 115 kcal | 221 kcal |
Białko | 5,07 g | 9,73 g |
Węglowodany | 24,4 g | 46,8 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 4,50 g | 8,64 g |
Tłuszcz | 0,80 g | 1,54 g |
Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,28 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,30 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,38 g | 0,73 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 8,20 mg | 15,74 mg |