Gotowane liście amarantusa, odsączone
1. Gotowane liście amarantusa, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane liście amarantusa, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 21,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,11 g białka,
- 4,11 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Gotowane liście amarantusa, odsączone ma w 100 g 0,18 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowane liście amarantusa, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane liście amarantusa, odsączone to produkt zawierający 41,1 mg witaminy C, 139 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Gotowane liście amarantusa, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 0,56 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,06 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 57,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowane liście amarantusa, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane liście amarantusa, odsączone ma w sobie:
- 209 mg wapnia,
- 2,26 mg żelaza,
- 55,0 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 641 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,88 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,86 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Gotowane liście amarantusa, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 132 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 21,0 kcal | 27,7 kcal |
Białko | 2,11 g | 2,79 g |
Węglowodany | 4,11 g | 5,43 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,18 g | 0,24 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,07 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,04 g | 0,05 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,08 g | 0,11 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 41,1 mg | 54,3 mg |