Gotowane liście brokuła

1. Gotowane liście brokuła – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane liście brokuła w 100 gramach posiada wartość energetyczną 33,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,83 g białka,
• 3,12 g węglowodanów,
• 0,62 g cukrów,
• 2,80 g błonnika.

Gotowane liście brokuła ma w 100 g 0,52 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

• 0,06 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane liście brokuła – jakie ma witaminy?

Gotowane liście brokuła to produkt zawierający 37,0 mg witaminy C, 227 µg RAE witaminy A, 2,53 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 256 µg witaminy K.

Gotowane liście brokuła zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,17 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 2,02 mg witaminy B3,
• 33,6 mg witaminy B4,
• 0,45 mg witaminy B5,
• 0,22 mg witaminy B6,
• 71,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane liście brokuła – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane liście brokuła ma w sobie:

• 118 mg wapnia,
• 1,27 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 82,0 mg fosforu,
• 343 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 0,54 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 1,30 µg selenu.

4. Gotowane liście brokuła - kalorie i wartości odżywcze