Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone
1. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 20,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,14 g białka,
- 4,36 g węglowodanów,
- 0,53 g cukrów,
- 3,50 g błonnika.
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 27,4 mg witaminy C, 381 µg RAE witaminy A, 1,88 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 368 µg witaminy K.
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,41 mg witaminy B3,
- 0,30 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 118 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 137 mg wapnia,
- 0,80 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 29,0 mg fosforu,
- 203 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,14 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 0,90 µg selenu.
4. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 144 g (1 szklanka, pokrojone) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 20,0 kcal | 28,8 kcal |
Białko | 1,14 g | 1,64 g |
Węglowodany | 4,36 g | 6,28 g |
Cukier | 0,53 g | 0,76 g |
Błonnik | 3,50 g | 5,04 g |
Tłuszcz | 0,23 g | 0,33 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,08 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,02 g | 0,02 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,09 g | 0,13 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 27,4 mg | 39,5 mg |