Trwa ładowanie...

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone
Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone (123rf)

1. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 20,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,14 g białka,
  • 4,36 g węglowodanów,
  • 0,53 g cukrów,
  • 3,50 g błonnika.

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,23 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 27,4 mg witaminy C, 381 µg RAE witaminy A, 1,88 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 368 µg witaminy K.

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,41 mg witaminy B3,
  • 0,30 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 118 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:

  • 137 mg wapnia,
  • 0,80 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 203 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,14 mg cynku, 0,25 mg miedzi, 0,34 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowane liście rzepy bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 szklanka, pokrojone)
Wartość energetyczna 20,0 kcal 28,8 kcal
Białko 1,14 g 1,64 g
Węglowodany 4,36 g 6,28 g
Cukier 0,53 g 0,76 g
Błonnik 3,50 g 5,04 g
Tłuszcz 0,23 g 0,33 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,09 g 0,13 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 27,4 mg 39,5 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze