Gotowane proso

1. Gotowane proso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane proso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 119 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,51 g białka,
• 23,7 g węglowodanów,
• 0,13 g cukrów,
• 1,30 g błonnika.

Gotowane proso ma w 100 g 1,00 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,17 g tłuszczów nasyconych,
• 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane proso – jakie ma witaminy?

Gotowane proso to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,02 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Gotowane proso zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,08 mg witaminy B2,
• 1,33 mg witaminy B3,
• 11,20 mg witaminy B4,
• 0,17 mg witaminy B5,
• 0,11 mg witaminy B6,
• 19,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane proso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane proso ma w sobie:

• 3,00 mg wapnia,
• 0,63 mg żelaza,
• 44,0 mg magnezu,
• 100 mg fosforu,
• 62,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,91 mg cynku, 0,16 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowane proso - kalorie i wartości odżywcze