Gotowane szparagi, odsączone

1. Gotowane szparagi, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane szparagi, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 2,40 g białka,
• 4,11 g węglowodanów,
• 1,30 g cukrów,
• 2,00 g błonnika.

Gotowane szparagi, odsączone ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,05 g tłuszczów nasyconych,
• 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane szparagi, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane szparagi, odsączone to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C, 50,0 µg RAE witaminy A, 1,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 50,6 µg witaminy K.

Gotowane szparagi, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,14 mg witaminy B2,
• 1,08 mg witaminy B3,
• 26,1 mg witaminy B4,
• 0,23 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 149 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane szparagi, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane szparagi, odsączone ma w sobie:

• 23,0 mg wapnia,
• 0,91 mg żelaza,
• 14,00 mg magnezu,
• 54,0 mg fosforu,
• 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,60 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 6,10 µg selenu.

4. Gotowane szparagi, odsączone - kalorie i wartości odżywcze