Trwa ładowanie...

Gotowane szparagi, odsączone

1. Gotowane szparagi, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane szparagi, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,40 g białka,
  • 4,11 g węglowodanów,
  • 1,30 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Gotowane szparagi, odsączone ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane szparagi, odsączone – jakie ma witaminy?

Gotowane szparagi, odsączone to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C, 50,0 µg RAE witaminy A, 1,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 50,6 µg witaminy K.

Gotowane szparagi, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,08 mg witaminy B3,
  • 26,1 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,08 mg witaminy B6,
  • 149 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane szparagi, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane szparagi, odsączone ma w sobie:

  • 23,0 mg wapnia,
  • 0,91 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 54,0 mg fosforu,
  • 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 14,00 mg sodu, 0,60 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 6,10 µg selenu.

4. Gotowane szparagi, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 90 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 19,80 kcal
Białko 2,40 g 2,16 g
Węglowodany 4,11 g 3,70 g
Cukier 1,30 g 1,17 g
Błonnik 2,00 g 1,80 g
Tłuszcz 0,22 g 0,20 g
Tłuszcze nasycone 0,05 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,11 g 0,10 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 7,70 mg 6,93 mg
Gotowane szparagi, odsączone
Gotowane szparagi, odsączone (123rf)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.