Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone
1. Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,40 g białka,
- 4,11 g węglowodanów,
- 1,30 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone ma w 100 g 0,22 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,11 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C, 50,0 µg RAE witaminy A, 1,50 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 50,6 µg witaminy K.
Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,16 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,08 mg witaminy B3,
- 26,1 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 149 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 0,91 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 54,0 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 240 mg sodu, 0,60 mg cynku, 0,17 mg miedzi, 0,15 mg manganu i 6,10 µg selenu.
4. Gotowane szparagi z dodatkiem soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 90 g (1/2 szklanki) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 22,0 kcal | 19,80 kcal |
Białko | 2,40 g | 2,16 g |
Węglowodany | 4,11 g | 3,70 g |
Cukier | 1,30 g | 1,17 g |
Błonnik | 2,00 g | 1,80 g |
Tłuszcz | 0,22 g | 0,20 g |
Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,04 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,11 g | 0,10 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 7,70 mg | 6,93 mg |