Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli

1. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 0,52 g białka,
• 34,6 g węglowodanów,
• 0,49 g cukrów,
• 5,10 g błonnika.

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli ma w 100 g 0,11 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

• 0,02 g tłuszczów nasyconych,
• 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C, 4,00 µg RAE witaminy A, 2,93 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 0,51 mg witaminy B3,
• 21,3 mg witaminy B4,
• 0,34 mg witaminy B5,
• 0,33 mg witaminy B6,
• 19,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli ma w sobie:

• 18,00 mg wapnia,
• 0,72 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 76,0 mg fosforu,
• 484 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,27 mg cynku, 0,20 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowane taro (kolokazja jadalna) bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze