Trwa ładowanie...

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony

Avatar placeholder
Anna Kowalczyk 29.11.2018 10:58
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony (Pixabay)

1. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,84 g białka,
  • 4,11 g węglowodanów,
  • 1,86 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 44,3 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 13,80 µg witaminy K.

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,41 mg witaminy B3,
  • 39,1 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 44,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:

  • 16,00 mg wapnia,
  • 0,32 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 32,0 mg fosforu,
  • 142 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 242 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 62 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna 23,0 kcal 14,26 kcal
Białko 1,84 g 1,14 g
Węglowodany 4,11 g 2,55 g
Cukier 1,86 g 1,15 g
Błonnik 2,30 g 1,43 g
Tłuszcz 0,45 g 0,28 g
Tłuszcze nasycone 0,07 g 0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,22 g 0,14 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 44,3 mg 27,5 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze