Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony
1. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 23,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,84 g białka,
- 4,11 g węglowodanów,
- 1,86 g cukrów,
- 2,30 g błonnika.
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma witaminy?
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony to produkt zawierający 44,3 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 13,80 µg witaminy K.
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 0,41 mg witaminy B3,
- 39,1 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 44,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 0,32 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 32,0 mg fosforu,
- 142 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 242 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0,60 µg selenu.
4. Gotowany kalafior z dodatkiem soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 62 g (1/2 szklanki) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 23,0 kcal | 14,26 kcal |
Białko | 1,84 g | 1,14 g |
Węglowodany | 4,11 g | 2,55 g |
Cukier | 1,86 g | 1,15 g |
Błonnik | 2,30 g | 1,43 g |
Tłuszcz | 0,45 g | 0,28 g |
Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,04 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,02 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,14 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 44,3 mg | 27,5 mg |