Trwa ładowanie...

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony

1. Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony w 100 gramach posiada wartość energetyczną 30,0 kcal.

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,84 g białka,
  • 5,23 g węglowodanów,
  • 1,34 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony ma w 100 g 0,49 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony – jakie ma witaminy?

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony to produkt zawierający 25,2 mg witaminy C, 735 µg RAE witaminy A, 0,92 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 882 µg witaminy K.

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,67 mg witaminy B3,
  • 0,50 mg witaminy B4,
  • 0,05 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 14,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony ma w sobie:

  • 138 mg wapnia,
  • 0,94 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 321 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,18 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 130 g (1 szklanka, pokrojony)
Wartość energetyczna 30,0 kcal 39,0 kcal
Białko 2,84 g 3,69 g
Węglowodany 5,23 g 6,80 g
Cukier 1,34 g 1,74 g
Błonnik 2,00 g 2,60 g
Tłuszcz 0,49 g 0,64 g
Tłuszcze nasycone 0,06 g 0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,04 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,24 g 0,31 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 25,2 mg 32,8 mg
Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony
Gotowany mrożony jarmuż bez dodatku soli, odsączony (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.