Gotowany orkisz

1. Gotowany orkisz – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Gotowany orkisz w 100 gramach posiada wartość energetyczną 127 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,50 g białka,
• 26,4 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 3,90 g błonnika.

Gotowany orkisz ma w 100 g 0,85 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0 g tłuszczów nasyconych,
• 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Gotowany orkisz – jakie ma witaminy?

Gotowany orkisz to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Gotowany orkisz zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,10 mg witaminy B1,
• 0,03 mg witaminy B2,
• 2,57 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,08 mg witaminy B6,
• 13,00 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Gotowany orkisz – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Gotowany orkisz ma w sobie:

• 10,00 mg wapnia,
• 1,67 mg żelaza,
• 49,0 mg magnezu,
• 150 mg fosforu,
• 143 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 1,25 mg cynku, 0,22 mg miedzi, 1,09 mg manganu i 4,00 µg selenu.

4. Gotowany orkisz - kalorie i wartości odżywcze